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    中老年人心脏病的预防常识
    第十八期 加入时间:2012-3-22 10:00:57
      戒烟、限酒
      凡证实为心脏病的患者必须彻底戒烟。有关资料显示,彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒,应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应关系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。因此,烈酒不可常喝,黄酒、葡萄酒也要有节制地喝。
      合理饮食
      心脏病患者的基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素,多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性,一日三餐做到定时定量。可少量多餐,但要注意晚餐不可吃的太迟,不在睡前加餐,且要严防暴饮暴食和饥饱不定。
      控制体重
      凡处于肥胖状态的老年心脏病患者,必须严格控制体重。有些老年患者全身看起来并不怎么胖,但腹部脂肪堆积,医学上称为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素,也是老年心脏病进展的重要危险因素,因此,腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。
      适当运动
      老年患者的适宜运动是有氧运动,即在运动中及运动后不出现乏氧表现,如胸闷、心悸、气短等症状。孟主任表示,适合于老年心脏病的运动项目有散步、游泳、骑自行车、打太极拳、练气功和体操等。
      控制血压、血糖
      一旦老年人血压超过正常范围,应实施降压治疗,包括药物及非药物治疗措施。此外,中老年心脏病患者应同时做好血糖监测,必要时行糖耐量测定。
      保持乐观情绪
      老年心脏病患者中的焦虑抑郁发生率偏高,大约15%~30%的病人有不同程度的焦虑抑郁症状。因此,一方面老年患者要注意个人心态的调整,另一方面家庭和社会也要给予老年人过多的关心及帮助,促进老年人情绪稳定,减少不良情绪的生成,以降低恶劣情绪所造成的不利影响。(心内科)
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